Xông hơi đúng cách giúp hỗ trợ tích cực cho việc làm đẹp và chữa bệnh khiến cơ thể thư giãn và thoải mái, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc vất vả, phòng bệnh và chữa bệnh rất tốt. Bạn đã nắm được phương pháp thực hiện đúng cách giúp quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao nhất chưa?
Xông hơi là gì?
Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. Thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt.
Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau.
Tuy nhiên, xông hơi cũng cần phải đúng cách, số lần trong tuần phù hợp mới đảm bảo hiệu quả. Bởi nếu xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.
Hướng dẫn cách xông hơi đúng cách
Cho 1 gói thảo mộc vào nồi nước khoảng 1.5l nước sạch và đun sôi.
– Trùm mền (chăn) hoặc dùng lều xông để xông hơi trong vòng khoảng 15 phút. Sau đó không cần tắm tráng lại, dùng khăn khô lau sạch mồ hôi.
– 1 tuần xông từ 2-3 lần trước 4 giờ chiều để phòng bệnh.
– Trong mùa dịch hiện tại, nên xông mặt hoặc xông toàn thân hàng ngày để tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe tốt hơn, hoặc giải cảm nhanh hơn
🔰Lá xông tắm thảo mộc Mệ Đoan: http://medoan.com/la-xong-thao-moc/
Một số lời khuyên của chuyên gia khi sử dụng phòng xông hơi
Để đảm bảo sử dụng phòng xông an toàn và đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe, cần lưu ý những vấn đề sau:
Không xông khi ăn no
Không nên xông trực tiếp sau khi tập thể thao, nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút.
Không xông hơi sau khi đã uống rượu hoặc các chất kích thích.
Sau khi xông hơi không được tắm luôn
Những đối tượng không được xông hơi bao gồm:
Người có vấn đề về tim như: nhịp tim bất thường, suy tim cao cấp, nhồi máu cơ tim và hẹp động mạch chủ nặng.
Bị suy gan hoặc suy thận
Uống thuốc, đặc biệt là những loại thuốc ức chế ra mồ hôi.
Trẻ nhỏ khi xông hơi cần có sự giám sát của người lớn.
